Ontspanning en rust
Hoe ontspanning en rust je kan helpen.
Meer weten over een goede ademhaling? En hoe kan meditatie helpen om te ontspannen en stress en angst te verminderen? Dat zijn slechts een paar punten waar we in week 9 op in gaan!
- 7 ademhalingsoefeningen en wat ze (niet) doen
- Wat is een goede ademhaling?
- Wat zijn de voordelen van het beoefenen van meditatie
- Wekelijkse challenge
Ook interesse in dit 10 wekenprogramma? Meld je dan aan.