Ontspanning en rust
Waarom rust en ontspanning zo belangrijk zijn
Bij fit worden, denken we meteen aan trainen, oefeningen, programma’s, fysieke uitdagingen, gezond(er) eten, afvallen, enz. Vaak vergeten we in dat rijtje het belang van rust en ontspanning. Heel belangrijk om extra productief en creatief te zijn en scherp te blijven. Een goede balans tussen inspanning en ontspanning leidt uiteindelijk tot meer kwaliteit van leven én een fitter lichaam. Hoe je op verschillende manieren invulling kunt geven aan rust en ontspanning voor, tijdens en na de training, lees je achter de inlog.
Wat verder aan bod komt bij ontspanning en rust:
- Balans tussen inspanning en ontspanning
- Waarom slaap essentieel is op weg naar een gezondere levensstijl
- Waarom rust net zo belangrijk is als trainen
- Wekelijkse challenge
Wil je ook graag deze informatie kunnen inzien? Doe dan mee met het programma.
